無理なダイエットは老化を招く(ダイエット・ニュース)

無理なダイエットは老化を招く

実年齢よりも上に見られる。
このことは、腸内年齢が深く関係します。

腸内年齢は、運動不足・過度なダイエット・バランスの悪い食事などにより、老化が進んでしまいます。
腸内年齢が老化すると、腸内の善玉菌が少なくなります。

このことが原因で、イライラ・肩こり・便秘など嫌な症状のみならず、中高年がかかりやすい生活習慣病の高血糖・高血圧などの症状。
腸内細菌は、小腸で消化されなかった食べ物の残りが大腸に運ばれたものを餌にします。

腸の善玉菌は食物繊維を好み、一方、悪玉菌は脂肪分やたんぱく質を好みます。
肉食中心や偏食など、食生活の乱れは腸内細菌のバランスに悪い影響を与えるため、注意しましょう。



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