同じ素材でも、鶏肉は皮を取る、魚介類・肉類は網焼きにするなどすると、油を少ししか使わなくてもすむんです。味付けはマヨネーズなどのような
高カロリー・高脂肪の材料はなるべく少なくして、ニンニク・ショウガなどの薬味、唐辛子やコショウのような香辛料、レモンとかの酸味を使います。それから、
食事をするときの茶碗やお皿などは小さめのものを使用する。果物は控えめにする。こんなふうにして食事の作り方や食べ方を工夫し、カロリーをなるべく抑えましょう。
＞ダイエット・ニュースのトップページ
◆痩せなければならない人へ。ダイエット関係のお勧めサイトです。
・ダイエット大百科！
・α-リポ酸・含有サプリメント
・ファンケルの発芽玄米
・ファンケルのベストダイエット