ヨーヨーダイエットにならない為の注意点

ヨーヨーダイエットというのは、体重が増えたり減ったりするのを繰り返す事です。気をつけて低カロリーの食事を続けているのですが、何かで高カロリーのものを口にした途端、 我慢ができなくなりいっぱい食べてしまって、元に戻ってしまう。体重が増えたり減ったりするのを繰り返すと体がそれを覚えてしまい、 痩せにくくなってしまうといわれます。例えば前に、ダイエットしたときの同時間・同カロリーでも、 ２度目だと半分ぐらいしか痩せられません。幾度も繰り返すとだんだん 痩せにくくなる傾向にあり、4回目だと3分の1だけしかつまり、痩せることができません。 1度目に10kg痩せたのが、4回目になると3kgしか痩せないという事です。正しい知識とやり方で ダイエットをしましょう。

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