停滞期を乗り切る方法

ダイエットで食べる量を制限された体は、蓄えられた脂肪を燃やして、エネルギーに変えます。
体を動かすことで脂肪は燃焼され少なくなり、体重も減ります。

しかし、ダイエットを実行していると、体重が減らなくなってしまう停滞期が来ます。
停滞期には、体が体脂肪を守ろうと、食事が少なくても体を維持できる様、基礎代謝量が落ちてしまいます。

停滞期により体重の減少がなくなると、ダイエットをあきらめてしまう事もあります。
しかし、停滞期はダイエットの成功に前進したと言うことです。

体が体脂肪を守ろうとする事は、間違えのないダイエットをしたという事になります。
停滞期は永遠のものではありません。

体重が変化しないからと、無理にがんばるダイエットでは体を壊してしまいます。
またリバウンドをしてしまうかもしれません。

実践したダイエットを継続しましょう。

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