まずは自分の身体の現状を把握する

自分の体の状態を理解し、ダイエットをする。

このことが、正しいダイエットのはじめ方です。
体重が落ちることよりも、気にしなくてはいけないのは脂肪の量です。

筋肉より脂肪は軽いので、体重にこだわってはいけません。
無謀なダイエットは筋肉や体の活性組織が衰えて、体調を崩す、痩せ難い体質になるといった結末が待っています。結末が訪れます。

体格指数や体脂肪率をきっちり知っておき、成功するダイエットをしましょう。

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