減食してもやせない

減食、つまり１日１食にするとか２食にしてもいい結果は現れません。成功しません。うまくいきません。実は 私もそうだったんです。カロリーだけみてしまっているのですよね。しかしダイエットに重要なのは必要以上にカロリーを摂取しないこと、 いろいろな栄養素別に考える事です。食事を抜くダイエットは一日での 摂取カロリーや減量することはできてもそれは筋肉や骨の量を減らしているのです。これは不健康なダイエットの代表といえます。基本は1日3食とり、 決まった時間に食事をし必要とされる栄養素は必ず摂ること。繰り返しますが、筋肉を減らしてしまうと カロリーを燃焼する場所がなくなってしまい、ますます痩せにくくなってしまうのです。健康的に痩せるダイエットをしたいですね。

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