肥満とは

肥満の種類は大きく２つに分けられます。

・腹の上に脂肪がたまる上半身の肥満
・お腹の下に脂肪が蓄積する下半身肥満

上半身肥満は2つに分けることができます。

・脂肪が腹腔内にたまった内臓脂肪型肥満
脂肪が皮下に蓄積した状態の皮下脂肪型肥満

この２つで、もっとも悪い影響があると言われているのは、知っての通り内臓脂肪型肥満の方です。私たちはこの「内臓脂肪型肥満」にもっとも気をつけなければなりません。身長と体重でも変ってきますが、平均的に男性でウェスト周囲径が８５ｃｍ以上、女の方で腰周り９０cm以上になった場合、女性のウエスト９０cm以上ある方は、内臓脂肪型肥満の疑いがあると言えます。内臓脂肪は生活習慣病になりやすい反面、運動や食事に気を配れば、皮下脂肪よりも落としやすいということを覚えておきましょう。言い方を変えれば努力すれば、落としやすいという訳です。


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